Erde dich bevor Du diese Meditation beginnst.
Nimm schließlich eine bequeme Körperhaltung im liegen ein.
Visualisiere, wie eine Lichtkugel über deinem Körper in warmen goldenen Licht erstrahlt, welches dir Energie, Kraft und Wärme vermitteln möchte…
Nehme dieses Licht aus der Kugel in deinen Solarplexus auf und fühle wie das goldene und warmes Licht deinen Körper durchströmt…
Es strömt hinauf zu deinem Scheitelchakra und wieder hinab bis zu deinen Fußsohlen…
Es wärmt jede deiner Körperzonen, welche ebenfalls in goldenem Licht erstrahlen…
Diese Meditationen können auch im Freien stattfinden, wobei man sich als Lichtkugel die Sonne oder die Mondin vorstellt.