Meditation ist im lateinischen „meditatio“ (das Nachdenken über) bzw. Meditation ist eine spirituelle Praxis, die durch Achtsamkeit und Konzentrationsübungen tiefe Entspannung und veränderte Bewusstseinszustände erreichen kann.
Ziel der Meditation ist die Stille oder auch innere Leere, das Freisein von jeglichen Gedanken. Diesen Zustand kannst du dir als gedankenlose Bewusstheit vorstellen. Dein Geist ist dabei wach und nimmt bewusst wahr, ist allerdings in dein Inneres gerichtet und vom Außen abgewandt.